中小學生都在家上網課
，可是網課的學習效率如何 ? 不少家長表示憂慮
。" 孩子總是坐不住
，一會要喝水
，一會上廁所
，一會又擺弄一下花草
，和貓貓狗狗玩一會兒
。總之就是不能像學校裏那麼守紀律
，專注力不夠
，聽課效果想都不用想
，肯定效果不理想啊
。然後
，家長就心急
，忍不住管一管吧
，家裏的氣氛就會緊張
，大人孩子都不開心
，在家上網課如何提高學習效率呢
？

1.調整環境
，隔絕幹擾

        將休息區和學習區分開
。建議在遠離牀、沙發、電視等地方開闢出一片學習區域
，確保你的精神處在學習狀態
。同時
，每天早上起牀
，注意着裝規範
，避免穿太過隨意的衣服（尤其是睡衣）
。並告訴爸爸媽媽在學習的時間段不要隨意走動打擾
，比如投喂食物；也叮囑好家裏的喵主子汪主子
，不要叨擾你的學習
。 

2.明確目標
，制定計劃

         在前一天
，將第二天自己的計劃列好
。要做什麼
，要完成的目標
，按重要程度或者時間分割
，以此來做自己行動的範本
。自控能力強的同學
，這點應該做的不錯
，但無論如何還是建議使用計劃本等工具寫下來
，具體執行
，這樣成果更明顯
，自己每天做了什麼也一目了然
，橫可記彔計劃
，縱可總結得失
。 

3.付諸行動
，打卡核對

         制定了學習計劃
，那就要付諸行動
，不然就是紙上談兵
。我們需要一件一件執行
，然後每天按時打卡核對
，做到的確認
，沒做的明確原因
，及時從自身反省或者在計劃上調整
，這樣自己每天的計劃也會適合自己
，越來越緊湊高效
。 

4.互相監督
，共同提高

         在此基礎上
，建議大家找到一個可以一同前行的人互相監督
，比如建一個小羣
，和同桌、同班同學或者有相同志向的朋友一起
，互相督促
，在提高學習效率的情況下
，也能加深友誼
。何樂而不爲呢
？ 

5.認識自律
，靈活調整

         除了以上對於自己的嚴格要求外
，我們還應該明確
，自律的本質確實不是強硬執行的標準
，自律不是讓學習佔滿你的二十四小時
，自律的本質是合理安排自己的時間去做自己想做的事情
。每天在合理安排自己的生活之外
，也可適當放松
，追劇看書
，和朋友聊天吐槽
，生活還是充滿美好與快樂的
。 

6.適當諒解自己

         最後劃重點
，各位同學切不可急功近利
，做計劃要按實際情況來參考
，如果萬一達不到也不要沮喪
，適當調整
。每天進步一點點
，1.01的365次方等於3
，0.99的365次方等於0
。

其實
，自律的本質是爲了更好地掌控自己的生活
。計劃以及合理的安排必不可少
，穩定平靜的心態更是重中之重
，有了以上6點外
，堅持也是必要的
。走出舒適區域
，用合理的方法以及合適的工具
，來讓自己越來越靠近自己的目標
。你的未來掌握在你自己手中
。你的優秀
，你的努力
，都被本子、卷子、寫完的筆芯記彔着
。堅持執行
，這些都不會辜負你
，加油
！